앉아 있는 시간을 줄이는 생활 습관 만들기현대인의 일상은 대부분 앉아서 이루어집니다. 사무실에서의 업무, 집에서의 여가 시간, 그리고 대중교통 이용까지 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 경우가 많습니다. 2020년 보건복지부 국민건강통계 자료에 따르면, 19세 이상 한국인이 하루 평균 앉아서 보내는 시간은 8.6시간에 달합니다. 하지만 장시간 앉아 있는 생활은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 심혈관질환, 당뇨병, 비만은 물론이고 척추와 목 건강에도 악영향을 끼칩니다. 이 글에서는 앉아 있는 시간을 줄이고 더 건강한 생활 습관을 만드는 방법을 소개합니다. 목차 장시간 앉아있기의 위험성 앉아 있는 시간을 줄이는 실천 방법 효과적인 습관 형성 전략 ..
