근력 운동이 필요한 이유와 초보자를 위한 가이드 목차 근력 운동이 필요한 이유 근력 운동의 주요 효과 초보자를 위한 근력 운동 가이드 자주 묻는 질문 (FAQ) 근력 운동이 필요한 이유 근력 운동은 단순히 몸을 단련하는 것을 넘어 건강 전반에 걸쳐 필수적인 역할을 합니다. 나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하며, 이로 인해 기초대사량이 줄고 체력이 약화됩니다. 근육량 감소는 당뇨병, 골다공증, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 꾸준한 근..
