최근 건강과 다이어트를 위한 방법으로 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 식사 시간을 제한하거나 일정 시간 동안 단식을 유지하는 이 방법은 체중 감량뿐 아니라 여러 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 다이어트 방법이 그렇듯, 간헐적 단식에도 장단점이 존재합니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 주요 장점과 단점들을 과학적인 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다.목차간헐적 단식이란?간헐적 단식의 장점간헐적 단식의 단점간헐적 단식 시작하기자주 묻는 질문 (FAQ)간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 방법입니다. 가장 일반적인 방법으로는 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 동안 식사)과 5:2 방식(주 5일은 정상적으로 식사하고 2일은 칼로리를 크게 제한)이..
