운동 전후 먹어야 할 음식: 운동 효과 극대화를 위한 식단 가이드운동은 건강을 유지하고 체력을 증진하는 데 매우 중요한 활동입니다. 하지만 운동만큼 중요한 것이 바로 **음식 섭취**입니다. 운동 전후에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동의 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 운동 전후에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개하여 여러분의 운동 성과를 최대한으로 끌어올릴 수 있도록 도와드리겠습니다. 목차운동 전에 먹으면 좋은 음식운동 후에 먹으면 좋은 음식FAQ (자주 묻는 질문)운동 전에 먹으면 좋은 음식운동 전에는 에너지를 공급하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 운동 전에 먹으면 좋은 몇 가지 음식입니다.바나나: 바나나는 탄수화물과 칼륨이 풍부해 에너지를 빠르게 ..
