운동 중 주의사항: 안전하게 운동하는 법운동은 건강을 유지하고 체력을 증진시키는 데 필수적입니다. 하지만 잘못된 방식으로 운동을 하거나 무리한 운동을 하면 오히려 부상을 입거나 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 글에서는 운동 중 주의해야 할 점들을 살펴보고, 안전하게 운동을 즐길 수 있는 방법을 소개합니다.목차1. 준비운동의 중요성2. 수분 섭취와 탈수 예방3. 무리한 운동 피하기4. 올바른 자세와 기구 사용법5. 계절별 운동 주의사항FAQ1. 준비운동의 중요성운동 전 준비운동은 매우 중요합니다. 이는 근육과 관절을 부드럽게 하고, 몸을 서서히 활동 모드로 전환시켜 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 미국스포츠의학회(ACSM)에 따르면, 준비운동은 약 5~10분 정도의 가벼운 유산소 운동과 스트레칭으로..
